Kun asiat menevät liiallisuuksiin

Tuntuuko välillä että salitreenit eivät kulje vaikka käyt monta kertaa viikossa salilla? Tuntuuko että kehittyminen junnaa paikoillaan? Vai tuntuuko kenties pelkkä salille lähteminen ahdistavalta ajatukselta?

Syynä saattaa olla kropan liiallinen rasitus tai liika henkinen kuormitus! Nykypäivänä ihmisillä on hirveä stressi ylisuorittaa. Aina joku on parempi kuin sinä. Aina joku tekee enemmän kuin sinä. Aina on niitä yli-ihmisiä joihin vertaat itseäsi ja koet huonoa omaatuntoa koska et saavuta sitä tasoa mitä muut. Mutta todellisuudessa tämä on ihan turhaa. Niillä yli-ihmisilläkin on huonoja aikoja. Kukaan meistä ei ole kone joka tekee työtä tauotta.

Nykyaikana some johdattaa vähän liiankin mallikkaasti ihmisiä harhaan. Kaikkien kodit hipovat täydellisyyttä. Instagramissa nähtävien ihmisten vartalot hipovat täydellisyyttä ja vatsalihaksetkin näyttävät täysin eriltä mitä itsellä kun katsoo omaa vatsaansa peilistä. Totuus kuitenkin on se, että face to face nämä ihmiset ovat ihan niin kuin sinäkin. Tosielämässä et pysty suodattamaan kaikkea filtterien ja kuvanmuokkausten läpi vaan joudut aitona omana itsenäsi kulkemaan kodin ulkopuolella. Kukaan ei jaksa koko kauppareissua pullistella niitä vatsalihaksiaan näkyviin saatikka jännittää sitä hauislihasta ja pullistella sitä jokaiselle vastaantulijalle. 

Jokainen meistä röhnöttää joskus sohvalla ja kaikilta meiltä löytyy ne vatsamakkarat. Kuvat on kuvia, eikä niitä kovinkaan tarkkaan kannata syynätä taikka vertailla omaa kroppaansa niihin. Todellisuus ja oma hyvinvointi on se mikä ratkaisee. 

Se on se oma hyvinvointi mikä ratkaisee! Täytyy osata tällä elämän matkalla rentoutua ja rauhoittua ilman omantunnon tuskia. Aina ei tarvitse suorittaa, niinku ihan oikeasti. Kropallamme on yleensä tapana kertoa jos jossain asiassa mennään metsään, eri asia on että osaammeko kuunnella ja lukea kehon antamia hälytyssignaaleja saatikka haluatko edes huomioida niitä signaaleja. Salilla ei tarvitse paukuttaa montaa kertaa viikossa juosten kustuja treenejä vaan panostakaa enemmin siihen treenin laatuun. Kerralla hyvin tehty treeni tuottaa enemmän tuloksia kuin kuusi kertaa tehty treeni hutiloiden. Lihaksetkin palautuvat paljon paremmin kun niille antaa lepoa ja ravintoa eikä vaan puske menemään salilla. Kehitystä tapahtuu kun muistaa kehityksen pyhä kolminaisuuden: Ravinto, lepo ja treenit.

Yhteenvetona:

Kun rentoudut, rentoudu kunnolla. Makoile sohvalla, laita lempisarjasi tai uusi jännittävä elokuva pyörimään Netflixistä ja unohda treenit sillä hetkellä. Älä tunne huonoa omatuntoa siitä että lepäät ja annat kehosi ladata akkuja uusia koitoksia varten. 

Kun treenaat, treenaat kunnolla. Unohda ne joka päivä tehtävät salitreenit. Panosta enemmän niihin treeneihin mitä salilla teet ja unohda turhat pumppailut jotka eivät tuota tulosta. Neljä täsmällistä treeniä viikossa riittää enemmän kuin hyvin kehittämään sinua eteenpäin ja siihen päälle muutaman kerran viikossa pidempi kävelylenkki niin avot!